◇什么是高血压
理想血压为<120/80mmHg，高血压收缩压大于等于140和（或）舒张压大于等于90mmHg。高正常血压为收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，为正常高限。高正常血压与血压处于理想和正常人群相比，主要心血管事件的危险已明显增高，并有更多的人会在以后发展为高血压。对于糖尿病患者或已有心脑肾和周围血管损害的病人，高正常血压已属不正常，应使用抗高血压药物治疗。对于无糖尿病者，无上述器官损害的病人应严格改变生活方式，把血压降至正常或理想的水平。
◇如何辨别高血压的类型？
高血压主要分原发高血压和继发高血压，继发高血压的是由其他原因所致的，如肾脏病变等。原发高血压的，一般是查不到病因的。因此治疗上有一些不同，原发高血压只要控制血压即可，继发高血压要在控制血压的同时治疗原发病。发现自己得了高血压，不要惊慌，应该到正规医院接受系统治疗。
◇高血压患者失眠怎么办？
高血压患者有睡眠障碍的比例较大，因血压未降到正常值，大脑神经反射紧张兴奋引起失眠，另一方面由于降压药本身的副作用影响睡眠，面对血压的担心与失眠的恐惧心理负担过重，失眠者长期服用安眠药，形成心理生理依赖。睡眠质量并未真正改善又会造成血压升高的恶性循环。临床中建议患者服用药物来改善睡眠，同时又能平和心理，降低血凝度，松弛外周血管肌肉。
◇高血压有哪些预防措施？
一是减少食盐摄入量。每天摄入食盐量应少于
二是合理膳食。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。
三是合理减肥、控制体重、
四是戒烟限酒。烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。
五是体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30~60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。
六是注意心理、社会因素。
◇降压不当引起缺血性脑卒中怎么办？
对于长期患有脑动脉狭窄或硬化的病人来说，血压降至正常，会引起行走时头晕、心慌、乏力、出汗症状，重者可导致脑梗塞。因血液是靠压力和流速来保证脑组织供血的，直立时脑处于高位，需一定的血压才能保证其充分血供。建议：1、长期患有“三高”（高血压、高血脂、高血糖）的病人最好进行颈部彩色多普勒和脑血管造影，如有颈动脉或椎动脉狭窄、硬化，应在专家指导下将血压降至略高与正常。2、出现站立、行走时眩晕、心慌、肢体无力等轻度脑缺血症状时，禁止舌下含服心痛定，应及时就诊。
◇高血压患者的饮食注意事项是什么？
第一，控制热量的摄入，可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类，如玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动、
第二，限制脂肪的摄入，尤其是动物脂肪的摄入。建议烹调时采用植物油，胆固醇每日小于等于300毫克。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能降低血浆胆固醇，还可抑制血栓形成，预防中风，其中的亚油酸，对预防血管破裂，防止高血压并发症也有一定的作用。
第三，除合并肾功能不全者外，一般不必严格限制蛋白质的摄入量。每周吃2—3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿、钠排出，从而降低血压。平时还应多吃含酪氨酸丰富的食物，如去脂奶、酸牛奶、海鱼等，如果高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
◇血压和天气有关系吗？
高血压是一种慢性病，还有一定的顽固性。但若能认真、持久、有效地服用降压药，可使血压控制到一个平稳水平。尽管如此，血压还会受到内在因素（如情绪波动）和外界因素（如气候变化）的影响，一般秋冬气候变化导致血压升高。此时应注意：保持心态平衡，气候变化导致血压升降，是人体抵抗外界环境变化的正常生理反应，不必紧张。增加血压观察，注意血压变化规律。根据血压波动情况，在医生指导下适当调节药量。
◇高血压患者如何体育锻炼？
大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是有益的，比如：
散步。散步可以改善高血压的相关症状，并且使舒张压适当下降。可在早晨黄昏或临睡前进行，时间一般为15~50分钟，每天1~2次，速度视每人身体状况而定。
慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率可达120~136次/分，长期坚持锻炼，可减轻高血压症状，平稳脉搏，增强消化功能。跑步时间可由少逐渐增多，以15~30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。
高血压患者在进行体育锻炼时要注意不要做过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。最好在医生指导下进行锻炼。
◇高血压孕妇如何用药？
妊娠性高血压的预防高血压的预防主要在于孕期保健，加强产前教育，常规测量血压，检查尿蛋白水平。如果血压达到20.0/13.3千帕（150/100毫米汞柱）水平即需住院观察治疗，以防病情发展，但降压不宜过低，以免影响胎儿供血。首选选择性β受体阻滞剂如氨酸心安等，临产前慎用钙离子拮抗剂以免一直子宫平滑肌收缩，不宜用胍乙啶、利血平、心得安等药物，以免造成胎儿流产和死胎等，忌用可导致胎儿死亡的血管紧张素转换酶抑制剂，必要时需考虑中止妊娠。考虑到孕妇高血压情况比较复杂，建议到专业医院就诊。
◇儿童如何预防高血压？
要吃清淡的膳食。不要吃太多油脂和动物性食物，尤其对体重超标者，应节制饮食。
低盐饮食。钠的摄入量与高血压发病率呈正相关。儿童每人每日食盐用量应不超过
少看电视。长时间看电视使活动时间相应减少，所摄入的能量就会在体内积聚，长此以往，体重必然增加。另外刺激性镜头也可导致小儿血压上升。
多参加体育锻炼。经常参加温和的体育锻炼能促使血浆高密度脂蛋白升高，预防动脉粥样硬化，且参加体育锻炼时孩子的注意力被分散，心情保持舒畅。
◇控制高血压有哪些方法？
（1）控制体重。尽管许多高血压患者身材不胖，但肥胖患者高血压的比例是体重正常者的3倍。体重超过理想值的20%，即是肥胖的开端。但肥胖者无需减去超过的体重以降低血压，仅需减半超重的部分，即可达到正常血压。
（2）改变用盐的习惯。钠与高血压有着重要关联，因此，建议高血压患者每日用盐量减至
（3）减少酒量。有高血压的人应该限制酒精的用量。一天喝两小杯或更少酒，可能对血压无大碍，但若超过此量，则自找麻烦。
（4）摄取钾。提高此矿物质的用量可能有益于控制血压。当你摄取的钾量是钠的3倍时，对降低血压会有明显好处。
（5）重视与钙的关联。钙对某些有高血压的人有不错的作用。对盐敏感的高血压患者似乎对钙有良好反应。
（6）避免锻炼肌肉的运动。可以将运动列入计划以帮助血压降低。但像举重等锻炼肌肉的运动应该避免，因举重可能使血压暂时蹿升。
（7）做有氧运动。有氧运动对高血压有多种益处，然而专家仍提醒患者需谨慎而行。运动的用意在迫使血管舒张以降低血压。即使运动期间血压回升，但运动结束后会再下降。游泳、步行、骑车等，都是有益高血压的运动。走路的运动量也可和跑步相同，但关键在于必须快走。
（8）考虑吃素。素食者的血压无论舒张压或收缩压皆较一般人低10~15毫米汞柱，现在还没人确实知道其原因。可素食者的确有较低的血压。或许是因为吃素的人较不倾向抽烟、喝酒或饮食过量。
（9）自己量血压。患者在家里量血压，对任何高血压患者，这是最能监视血压的方式。除了追踪血压状况，自己量血压还可帮助你了解饮食、运动及药物如何影响你的血压。这也帮助你克服门诊的恐惧。
（10）保持心情愉快。情绪在血压高低上扮演一独特的角色，血压的变化直接地与情绪的强度有关。发现快乐的情绪使收缩压下降，而焦虑则使舒张压上升。在社会上遭遇焦虑所引起的血压上升，明显的比在家庭里遭遇焦虑引起者高。
（11）少说话。与妻子/先生吵架或和上司争辩会使血压蹿升，这不足为奇，但令人惊讶的是研究显示，仅限于言语交谈——甚至声哑人士以手语表达时也会造成急剧的血压升高。
（12）也检查配偶的血压。研究员已发现一个奇怪的现象。个人结婚愈久，其血压变化愈来愈像。原因可能与彼此分劳担忧或一起承受某些情绪有关。